J'allie la sophrologie et le coaching, qui sont complémentaires, afin de vous permettre : 

- d'apprendre à gérer vos émotions, vos angoisses, votre stress pour vous sentir bien en toute situation,

- d'aller puiser en vous toutes les ressources, les capacités, les solutions dont vous disposez tous,

- de poser des objectifs pour aller vers le changement,

- de transformer progressivement vos pensées, croyances, habitudes, comportements limitants, en pensées, croyances, comportements porteurs de réussite.

Déroulement de la séance :

Le thérapeute détermine, en accord avec la personne, la démarche à mettre en place en fonction de sa problématique personnelle ou de son objectif, et fixe le nombre de séances nécessaires.

En général on fixe comme point de départ entre 5 et 10 séances, à raison d'une séance par semaine afin de pouvoir atteindre l'objectif fixé lors de la 1ère séance.

Une séance individuelle dure environ 1h00 et se déroule ainsi :

1/ Accueil, écoute attentive et bienveillante de la personne, verbalisation, dialogue.

2/ Séance de sophrologie : la personne atteint un état sophroliminal, entre veille et sommeil. Cet état lui permet d'accéder plus facilement à son inconscient, et donc à ses propres ressources intérieures. Des exercices dynamiques corporels sont proposés, en position debout ou assise, qui sont des positions de quotidienneté, ainsi que des techniques sophrologiques en fonction de la problématique de la personne, ou de l'objectif à atteindre.

3/ Après la séance, description verbale des phénomènes, des sensations ou sentiments que la personne a vécu au cours de la séance, ce qui lui permet de prendre conscience de son propre ressenti, de bien l'intégrer, et de noter l'évolution après chaque séance.

4/ Détermination d'un objectif avec exercices à effectuer pour atteindre cet objectif.

Tarifs